Новости проекта
Система перешла на новый 2018/2019 учебный год
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Большая конференция "Родительское собрание"
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 127 человек

ВЫПУСКНИКАМ

Дата: 6 апреля 2016 в 20:28, Обновлено 7 мая в 14:29

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ

  1. Соберите всю ценную информацию о порядке проведения экзамена, экзаменаторах, процессе экзамена.
  2. Составьте планы на каждый день с перерывами и временем для приятных занятий.
  3. Подготовьте рабочее место таким образом, чтобы как можно меньше отвлекаться
  4. Позаботьтесь о рабочих материалах, и материалах для экзаменов.
  5. Лучше усаживаться за учебники утром с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов. В этот период внимание и память находятся «на высоте».
  6. Начните с упражнений, мотивирующих ваши мысли о том, что прибавиться позитивного в вашей жизни после экзамена.
  7. Хвалите себя за каждый, даже маленький, успех в обучении.
  8. Работайте над преодолением вызывающих страх мыслей.
  9. Обязательно предусмотрите во время работы маленькие паузы для расслабления.
  10. Осваивайте навыки расслабления.

ДЕНЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

  1. Проведите этот день не над учебниками, а занимаясь чем-то расслабляющим.
  2. Подготовьте одежду и всё то, что вы должны взять с собой на экзамен.
  3. Поставьте будильник на такое время, чтобы утром вы могли собраться совершенно спокойно не спеша.
  4. Представьте себе ещё раз, как вы на следующее утро спокойно идёте на экзамен, и если возникает страх, то как вы успешно его преодолеваете.

ДЕНЬ ЭКЗАМЕНА

  1. Начните день с расслабляющих упражнений.
  2. Очень легко, но питательно позавтракайте.
  3. Избегайте слишком большого количества кофе, колы, поскольку они могут привести к перевозбуждению.
  4. Сделайте упражнения на дыхание перед входом в кабинет, где проходит экзамен. Внушайте себе следующее «Я хорошо подготовился, справлюсь»

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.